Os exercícios com bola são muito eficazes para trabalhar os músculos base, aqueles músculos que são essenciais para a estabilidade e para a boa postura. Os mesmos músculos que são muitas vezes ignorados ao exercitar com equipamento de posição fixa, como aquele encontrado nas academias.
Apostila de Tartaruga – finalmente, na ativa de novo!!!
Acaba de sair do forno a nova apostila passo a passo da tartaruga marinha, apos alguns meses longe da papietagem por conta das muitas mudanças que acontecem na minha vida: